"RIFLETTI"
le carte Ilmondochesei

Un gioco d'ispirazione quotidiana

RIFLETTI

Se hai iniziato da tempo un tuo percorso di consapevolezza è possibile che questa domanda ti si sia già posta davanti.
Se sei ai tuoi primi approcci di ascolto di te sappi che questa apparentemente semplice domanda, forse, è la domanda più importante a cui cercare di dare una risposta.

PICCOLA PRATICA QUOTIDIANA

Prendi l’abitudine di dedicare qualche minuto ad un ascolto profondo di te.

Al mattino come prima cosa e/o la sera prima di andare a letto prenditi 5 minuti per stare sperimentarti nell’ascolto:

- Trova un posto silenzioso e confortevole;

- Siediti a gambe incrociate per terra in posizione di meditazione oppure su una sedia, in punta, in modo tale da mantenere la spina dorsale eretta;

- Chiudi gli occhi;

- Posiziona la la lingua puntandola sull’arcata superiore dei denti;

- Tieni la bocca leggermente aperta;

- Porta l’attenzione tra i tuoi occhi, se riesci dall’interno;

- Fai risuonare dentro di te la domanda "Chi sono?" e stai lì, senza cercare una risposta, senza aspettativa, senza la frustrazione nel non trovare la risposta;

- Porta contemporaneamente l’attenzione al tuo respiro e stai lì fino a che il timer che avrai impostato precedentemente, prima di iniziare, non suonerà;

- A questo punto, lentamente, con un profondo respiro, apri i tuoi occhi.

Ciò che ricerchi non è la risposta, ma l'ascolto della domanda. La risposta arriverà quando deve arrivare e potrà arrivare in qualunque momento della tua vita, in qualunque forma.
Questa piccola pratica è un granello del lavoro di ricerca che si può fare su questo tema.