"RIFLETTI"
le carte Ilmondochesei

Un gioco d'ispirazione quotidiana

RIFLETTI

Avrai sentito dire frasi del tipo "la mente mente".
Sfatiamo questo mito. La mente non mente. Tu, quando non sei centrata/o e consapevole, puoi innescare meccanismi distorti della mente e creare infinite immagini non aderenti alla tua realtà.

PICCOLA PRATICA QUOTIDIANA

Prendi l’abitudine di dedicare qualche minuto ad un ascolto profondo di te.

Al mattino come prima cosa e/o la sera prima di andare a letto prenditi 5 minuti per stare sperimentarti nell’ascolto:

- Trova un posto silenzioso e confortevole;

- Siediti a gambe incrociate per terra in posizione di meditazione oppure su una sedia, in punta, in modo tale da mantenere la spina dorsale eretta;

- Chiudi gli occhi;

- Posizionala la lingua puntandola sull’arcata superiore dei denti;

- Tieni la bocca leggermente aperta;

- Porta l’attenzione tra i tuoi occhi, se riesci dall’interno;

- Immagina lì un piccolo sole radiante;

- Guarda questo sole che lentamente scende fino ad arivare al tuo cuore disegnando un ponte di Luce tra la tua mente e il tuo cuore;

- Resta semplicemente lì, in ascolto per qualche minuto;

- Quando senti che è il momento, con un profondo respiro, apri i tuoi occhi.